Noocee baakad ah ayaa ku habboon? Maxay yihiin fikradaha qaar ee baakadaha iyo daryeelka maqaarka oo isku mid ah?Maxay baakadaha wanaagsani u fiicnayn in daryeelka maqaarkaaga loo isticmaalo? Waa muhiim inaad si xikmad leh u doorato qaabka, cabbirka iyo midabka baakadda, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso arrimo ay ka mid yihiin cimri dhererka iyo gaadiidka, in agabka dib loo warshadayn karo, in laga keenay si waara oo mas'uuliyad leh, iyo sida aad baakadda ugu buuxin doonto badeecada.
In line lehdhaqanka summada:Kahor inta aan badeecad la soo bandhigin, milkiilayaasha summadaha waxay u muuqdaan inay maskaxdooda ku hayaan fikrad guud. Fikraddan noocan ah waxay ka iman kartaa waaxdooda suuqgeynta ee xooggan, kuwaas oo hore u baaray si ay u fahmaan doorbidka macaamiisha ee nooc gaar ah oo alaab ah. Marka aan rabno inaan soo saarno badeecad daryeelka maqaarka oo heer sare ah, waxaan sidoo kale u baahanahay weel qurxin oo heer sare ah sidaPL26, oo noqon kara raaxo, qurux badan, fudud laakiin deeqsinimo leh, oo aan la dhibsan karin. Haddii aan rabno inaan soo bandhigno fikrad cusub oo ku saabsan alaabada daryeelka maqaarka, waa inaan tixgelinnaa inay jiraan walxo ku jira baakadka oo muujin kara waxtarka alaabada daryeelka maqaarka. Waxay noqon kartaadhalada bamka aan hawada lahaynku habboon antioxidants-ka, ama dhalo qol oo kala duwan oo ku habboon isku darka in ka badan laba nooc oo maaddooyin ah. Ama baakaduhu waxay ka buuxsami karaan tignoolajiyada mustaqbalka.
Si fiican ula jaanqaadi karaqaacidooyinka: Tusaale ahaan, marka aan bilaabayno soosaarka geedaha iyo saliidaha lagama maarmaanka ah, waxaan dooran doonnaa galaasdhalada dhibicdahalkii laga isticmaali lahaa dhalo madax bam ah xaalado badan, sababtoo ah molecules-ka saliidda leh waxay ka imaan doonaan garabka madaxa bamka. Baxsashada (uumiga) ee ka timaadda gacanta gacanta ma aha oo kaliya saameyn ku yeelashada laakiin sidoo kale bilicda. Guud ahaan, naqshadeyntadhalada dhibicda saliidda lagama maarmaanka ahMidabkiisu waa mid mugdi ah, xitaa qadar yar oo uumi-baxa ah saameyn kuma yeelanayo isticmaalka guud. Marka aan rabno inaan soo saarno badeecad jel ah, waxaan tixgelin doonnaa dhalooyinka dhalooyinka ama dhalooyinka madaxa ee bamka kareemka halkii aan ka isticmaali lahayn dhalooyinka aan hawada lahayn. Sababtoo ah maaddada jel-ka si fudud ayaa loogu adkeyn karaa si tartiib tartiib ah madaxa bamka, taasoo xannibaysa bamka. Tani waxay sidoo kale tixgelinaysaa sida loo ilaaliyo astaamaha qurxinta.
Deegaanka u fiican oo dib loo warshadeyn karo:Sannadba sannadka ka dambeeya, macaamiishu waxay si aad ah u fiiro gaar ah u siinayaan fikradaha deegaanka u fiican. Tani waa sababta soo saarayaasha baakadaha qurxinta ay u jeesanayaan inay soo saaraan kuwanBaakad dib loo warshadeyn karo, dib loo isticmaali karoTani waxay si weyn u kordhin kartaa heerka isticmaalka balaastikada, taasoo yareyn karta saameynta balaastikada ay ku leedahay deegaanka, waxayna macaamiisha u gudbin kartaa muuqaal summadeed oo caafimaad qaba oo muhiim ah.
Maxaa ugu fiican? Marka laga soo tago shuruudaha kor ku xusan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax badan ka fiirsato. Ka fiirso inay la jaan qaadi karto qaabkaaga gaarka ah ee summadaada, iyo sidoo kale in alaabada ka timid alaab-qeybiyeyaal badan ay ku filan yihiin beddel ahaan.
Waqtiga boostada: Diseembar-07-2021
