1. Àpò tí afẹ́fẹ́ kò lè wọ̀ máa ń dí afẹ́fẹ́, ó máa ń mú kí àwọn kòkòrò àrùn má baà lè kó àrùn náà kúrò, ó sì máa ń dín ìtọ́jú tí ó yẹ kù.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun ìṣaralóge tó wà ní ọjà ní àwọn amino acids, proteins, antioxidants, tí wọ́n ń bẹ̀rù eruku, bakitéríà àti ìfọwọ́kan afẹ́fẹ́. Nígbà tí wọ́n bá ti kó èérí, kì í ṣe pé wọ́n máa ń pàdánù ipa àkọ́kọ́ nìkan ni, wọ́n sì tún máa ń di eléwu. Ṣùgbọ́n ìfarahàn ìgò aláìfẹ́fẹ́ jẹ́ ojútùú tó dára sí ìṣòro yìí, ìṣètò ìdì ìgò aláìfẹ́fẹ́ lágbára gan-an, wọ́n lè ya ara wọn sọ́tọ̀ kúrò nínú afẹ́fẹ́, láti orísun láti yẹra fún ewu ìbàjẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ohun abẹ̀mí tí kò sí níta, wọ́n sì tún lè dín iye àwọn ohun ìpamọ́ tí ó wà nínú ara kù, àwọn awọ ara tí kò lè fara dà á máa ń dára gan-an.

2. Yẹra fún kí àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ má ṣiṣẹ́ kíákíá, kí àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ lè dúró dáadáa, kí wọ́n lè máa rí “tútù” nínú àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara.

Afẹ́fẹ́ tó dára jùlọ tí ìgò tí kò ní afẹ́fẹ́ lè mú kí ó má ​​baà fara kan atẹ́gùn púpọ̀, èyí tó máa ń mú kí iyàrá ìdènà oxidation ti àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ dínkù, láti mú kí àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara “tútù” wà. Pàápàá jùlọ, àwọn ohun ìpara ara sábà máa ń fi VC kún un, àwọn èròjà ewéko, polyphenols, flavonoids àti àwọn èròjà míìrán, wọn kì í dúró ṣinṣin, wọ́n sì lè dín ìṣòro náà kù.