Weelka DB04A 15g ee Udgoonka leh oo leh Giraangiraha Suulka

Xaaladaha Codsiga

Weelkan waa mid la mid ah noocyada daryeelka shakhsi ahaaneed ee sameeya carfiyeyaasha cabbirka safarka, kareemada yaryar ee adag, ama xitaa ulaha daryeelka maqaarka ee safarka ku jira. Cabbirkiisu, 15g, wuxuu si habsami leh ugu habboon yahay qaab nololeedka mashquulka badan: ku rid boorsada jimicsigaaga, ku rid boorsadaada shaqada, ama ku dhaaf musqushaada.

Astaamaha Muhiimka ah & Faa'iidooyinka

Astaamaha xiddigta ee weelka urta udgoonka ee qaabka oval? Dabcan! Waagiraangiraha suulka— wax beddel u ah isticmaalka hal gacan. Ma jiro dabool qalloocan ama balsam aad u riixid badan; si dhakhso ah oo suulkaagu u simo ayaa si sax ah u hagaajiya dhererka, si aad u hesho xaddiga saxda ah mar kasta. Lagu sameeyay PP, waa mid fudud laakiin adag: daboolku wuxuu ahaanayaa mid ammaan ah (ma jiraan wax daadanaya!), agabkuna wuxuu u adkaysan karaa in maalin kasta lagu tuuro bacaha. Qaabka oval-ka ah sidoo kale ma aha oo kaliya muuqaalka, sidoo kale - si raaxo leh ayuu ugu habboon yahay calaacashaada, taasoo ka dhigaysa isticmaalka mid aan dhib lahayn.

ShakhsiyeysanCla aasaasaySadeegga

Baakaduhu ma hayaan oo keliya badeecadaada, waanabandhigyo shakhsiyadda summada.

Weelka urta udgoonka leh ee leh giraangiraha suulka waa riyo lagu sumeeyo summadaha. Dusha siman ee uu leeyahay waxay qaadataa midabyo gaar ah, daabacado shaashad xariir ah, ama astaamo kulul oo shaabadaysan sida xirfadle haddii summadahaagu ay u janjeeraan midabyo dhalaalaya oo ciyaar leh (sida tusaalaha jaalaha iyo buluugga ah) ama kuwa dhexdhexaadka ah ee yar yar. Qaabka oval-ka laftiisa wuxuu dareemayaa cusub oo kala duwan, sidaa darteed badeecadaadu kuma lumi doonto khaanadaha dadku ku badan yihiin.